坐禅は、心を静め、深い内省と集中力を養うために行われる簡単な瞑想法です。この記事では、坐禅の始め方や効果などについて紹介します。ストレスや不安を軽減し、心身の健康を改善するために、あなたも坐禅を取り入れてみませんか？